• Home » Articles » Food
    • Lakukan Diet Sehat Jika Ingin Berat Badan Stabil
    • 8 years ago by Octafiyenie M.Dj
    • 2369 Hits
    • courtesy of SendokGarpu.com

      Bulan desember yang identic dengan perayaan natal dan tahun baru biasa nya pasti identic juga dengan makanan enak dan kuliner selama liburan, ditambah lagi dengan musim hujan dan cuaca sejuk yang terkadang bisa membuat nafsu makan bertambah, semua itu bisa menambah berat badan kita, merusak pola makan ataupun merusak diet yang tengah kita jalani.

      Dalam mengatasi hal-hal tersebut, SendokGarpu punya beberapa tips agar berat badan tetap terjaga dan tidak meningkat secara drastis, yuk kita simak ulasan nya:
      1. Yogurt
      Yogurt dipercaya bisa membantu melancarkan pencernaan, namun SG Lovers harus memastikan yogurt yang kamu konsumsi tidak mengandung pemanis buatan, rendah gula dan kalori. Sebaiknya juga memilih yogurt murni atau home made, sehingga masih terjaga kemurnian dari manfaat yogurt tersebut.

      2. Buah
      Ketika nafsu makan bertambah atau sering merasa lapar, anda bisa mensiasati nya dengan mengkonsumsi beberapa jenis buah seperti apel, alpukat, pisang, dan buah-buah berry. Buah-buah tersebut dipercaya memiliki nutrisi yang baik, tidak mengandung lemak jenuh tunggal, sehingga bisa mengenyangkan dalam waktu yang cukup lama dan menghambat penimbunan lemak dalam tubuh.

      3. Sayur
      Banyak mengkonsumsi sayuran yang mengandung banyak vitamin dan mineral, misal nya brokoli, bayam, dan asparagus. Usahakan menggunakan minyak zaitun untuk menumis sayur, karena minyak zaitun memiliki khasiat untuk menguraikan lemak yang sudah lama mengendap di dalam tubuh.

      4. Kacang-kacangan
      Makanan yang satu ini sering dianggap bisa membuat gendut, padahal kenyataan nya kacang bisa membantu tubuh mengontrol gula darah dan menurunkan berat badan. Kacang Kenari, Almond, Macadamia, dan kacang Pecan dapat membantu anda membakar lemak dalam tubuh.

      5. Cemilan
      Siapa yang bilang kalau diet tidak boleh ngemil? Ada berbagai macam cemilan sehat yang bisa kamu konsumsi, contohnya saja Edamame, kacang yang berukuran akag besar dan berwarna hijau ini sangat sehat untuk dikonsumsi, karena pengolahan nya melalui proses rebus atau panggang. SG Lovers juga bisa mengkonsumsi cemilan lain, asal cemilan itu diolah dengan cara dikukus, rebus, panggang dan yang pasti dengan porsi yang tidak berlebihan.

      Yang sangat penting untuk diperhatikan ketika diet adalah bukan mengurangi porsi makan secara besar-besaran, itu hanya akan menurunkan berat badan sementara dan akan membuat kesehatan kita terganggu. Lebih baik mengkonsumsi makanan dengan porsi yang secukupnya dan tidak mengandung lemak jenuh.

    • TAGGED: Diet, Bayam, Brokoli, Apel, Pisang, Strawberry, Edamame, Kacang, Almond, Makanan Sehat, SendokGarpu,