Ini hasil dari baca-baca situs tetangga saya temukan beberapa tips untuk anda-anda penderita sakit maag khususnya bagi anda yang akan menjalankan ibadah puasa

Tentunya para penderita sakit maag adalah suatu dilema disaat telat makan atau salah makan sakit tsb akan muncul dan sangat menderita sakitnya apalagi mengenai menjalankan ibadah puasa bagi para umat muslim.

Tapi ternyata menurut para ahli kesehatan justru dengan berpuasa tersebut, sakit maag justru dapat sembuh kembali
Tentunya dengan pengaturan pola makan yang baik dan mengatur apa yang dimakan dan diminum tidak sembarangan

berikut tips2 disaat berpuasa:

1. Berbukalah dengan minuman/makanan ringan yang manis-manis sebagai sumber energi, mengingat kadar gula yang turun selama puasa.

2. Tetap lakukan olah raga ringan selama puasa. Teratur berolahraga dapat membuat tubuh menjadi bugar sekaligus menghilangkan stres yang merupakan salah satu faktor pemicu timbulnya sakit maag.


3. Biasakan untuk tidak langsung tidur/berbaring segera setelah makan sahur karena makanan akan sulit turun ke organ-organ pencernaan. Kondisi ini bisa membuat asam lambung naik yang dapat menyebabkan kita terasa mual dan ingin muntah.


4. Sementara hindari dulu minuman yang dapat merangsang pengeluaran asam lambung, seperti minuman ringan bersoda, susu, kopi dan makanan seperti sayur kol, sawi, nangka dan buah-buahan yang dikeringkan.


Makanan yang perlu dihindari saat berpuasa

1. Makanan yang banyak mengandung gas, antara lain sawi, kol, nangka, pisang ambon, kedondong, minuman bersoda.

2. Makanan yang sulit dicerna, yang akan memperlambat pengosongan lambung antara lain kue tart dan keju.

3. Makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung berlebih antara lain kopi, minuman beralkohol, anggur putih, sari buah sitrus, susu full cream.

4. Makanan yang secara langsung merusak dinding lambung, antara lain cuka, berbumbu pedas, makanan mengandung merica.

5. Makanan yang melemahkan klep kerongkongan antara lain alkohol, coklat, gorengan.

6. Sumber karbohidrat, seperti beras ketan, mie, bihun, ubi singkong, talas, atau dodol.


segitu dulu

marhaban ya ramadhan